Todo lo que necesitas saber para elegir las zapatillas de gimnasio perfectas

¡Mente sana en cuerpo sano!

¿Planeas entrenar regularmente en el gimnasio en el nuevo año? ¡Gran idea! Después de todo, ¡hay un espíritu sano en un cuerpo sano!

Además de adquirir un abono, es igualmente importante adquirir el calzado adecuado, gracias al cual el ejercicio se convertirá en un verdadero placer y el riesgo de lesiones disminuirá significativamente. Sin embargo, ¿no sabes en qué aspectos prestar atención a la hora de comprar zapatillas de gimnasio y fitness? En nuestra guía hemos recopilado la información más importante sobre este tema. ¡Empecemos!

¿Por qué vale la pena invertir en unas buenas zapatillas de deporte?

Estos son zapatos decentes imprescindible, si planeas entrenar regularmente en el gimnasio.

En primer lugar, reducirán la sensación de fatiga en los pies, permitiéndote aumentar tu eficiencia durante el ejercicio y obtener los mejores resultados. En segundo lugar, reducirán significativamente el riesgo de lesiones. En tercer lugar, el dinero gastado en un calzado decente le proporcionará una gran dosis de motivación cuando sienta que quiere darse por vencido.

Ahora que sabes por qué necesitas zapatillas de deporte de buena calidad, es hora de centrarte en las características que deberían hacerlas destacar. Para ayudarle a tomar la decisión correcta, los hemos resumido todos en este artículo.

Asegúrate de que encaje perfectamente

A la hora de elegir un calzado para el gimnasio conviene adaptarlo tanto a la anatomía de tu pie como a las actividades previstas. De esta forma podrás encontrar fácilmente un par en el que ir a entrenar no será un fastidio, sino que se convertirá en un placer habitual. 

Evite los zapatos que sean demasiado ajustados. De lo contrario, limitarás tu rango de movimientos y harás del ejercicio una auténtica tarea ardua. Es más, desarrollará callos dolorosos que le impedirán moverse en absoluto. Por otro lado, también hay que tener cuidado con los zapatos que quedan demasiado holgados y el talón se saldrá con cada movimiento. De esta forma puedes aumentar el riesgo de sufrir lesiones desagradables que te excluirán del juego durante mucho tiempo. 

Afortunadamente, la mayoría de fabricantes de calzado deportivo ofrecen las llamadas medias tallas, por lo que elegir el par perfecto no debería ser un gran desafío.

Además de combinar perfectamente las tallas, asegúrate de que tu calzado sea adecuado para tipos específicos de actividades. Los detalles se pueden encontrar a continuación.

¿Qué zapatos usar en la cinta de correr?

Caminar o correr regularmente en una cinta fortalece los músculos y huesos y mejora su rendimiento y estado físico. A diferencia de correr sobre asfalto, ejerce menos presión sobre las rodillas y las caderas y te permite entrenar independientemente del clima.

Al elegir zapatillas para correr en cinta, busque modelos con tecnología de amortiguación tanto en la parte trasera como en la parte delantera del pie. De esta forma, los impactos serán absorbidos eficazmente y podrás recorrer fácilmente los siguientes kilómetros.

¿Qué calzado elegir para halterofilia?

El entrenamiento de fuerza suele ser elegido por hombres que desean una figura musculosa y un mejor rendimiento. Sin embargo, las mujeres que quieren expandir el tejido muscular alrededor de los glúteos y mejorar la apariencia general de su figura también están dispuestas a levantar pesas.

Si la estación de pesas será el lugar que visitará con más frecuencia en el gimnasio, asegúrese de sentirse estable. Elija zapatos con suela antideslizante y suela dura. Esto le facilitará mucho mantener los pesos y obtener los resultados que desea.

¿Qué zapatillas para el entrenamiento a intervalos?

El entrenamiento en intervalos breve e intenso (HIIT) es extremadamente popular. ¡No es de extrañar! En poco tiempo, te permiten ponerte en mejor forma y eliminar el tejido graso no deseado, al mismo tiempo que aumentan la masa muscular.

Si desea lograr los mejores resultados posibles, asegúrese de usar zapatos seleccionados adecuadamente. El calzado para el entrenamiento a intervalos debe ser ligero y al mismo tiempo lo suficientemente estable como para absorber fácilmente todos los impactos. Preste atención a la correcta estabilización del pie, que será proporcionada por el soporte lateral. El perfil de las zapatillas de entrenamiento HIIT debe ser relativamente bajo, pero resistente.

¿Qué zapatos usar para Zumba?

Zumba es un entrenamiento de baile específico durante el cual podrás deshacerte de kilogramos no deseados de una forma agradable. Estos ejercicios hacen que la celulitis desaparezca visiblemente y el cuerpo se vuelva más firme. Además de mejorar tu figura, también podrás notar una mejora en tu bienestar. Estos ejercicios vigorosos liberan hormonas de la felicidad y te hacen ganar mucha energía para actuar.

Si buscas zapatos para Zumba, busca modelos que no limiten tu agilidad. Elija zapatos ligeros con suela flexible y sin inserciones antideslizantes. Gracias a esto podrás realizar hasta las figuras más locas sin ningún problema.