Protagonista: zapatos para trabajar de pie
¿Estás de pie todo el día en el trabajo? Estar de pie durante varias horas puede ser problemático no sólo para la columna sino también para los pies, especialmente si lleva zapatos que no le quedan bien. Te contamos en qué prestar atención a la hora de elegir zapatos para trabajar de pie y te revelamos qué modelos evitar.
De pie todo el día...
Cuando pasas la mayor parte del día de pie, tu columna y tus pies poco a poco empiezan a fallar. La sensación de malestar se convierte con el tiempo en un dolor insoportable, y tú, con un reloj en la mano, cuentas los minutos (u horas) hasta el final del trabajo.
¡Afortunadamente, no tiene por qué ser así! La solución a tu problema es más sencilla de lo que piensas. Se trata de zapatos seleccionados adecuadamente que pueden hacer maravillas incluso estando de pie durante muchas horas. ¿Se pregunta qué modelos funcionarán mejor y cuáles deberían evitarse? ¡Estás en el lugar correcto! Aprenderás todo sobre esto en nuestra guía.
¡Di no al dolor de pies!
La sensación de malestar e incluso dolor en los pies suele ser consecuencia de la rigidez muscular. Para evitarlo, haz una pausa para estirarte cada hora. Todo lo que necesitas hacer es levantar las pantorrillas unas cuantas veces. Esto reducirá la cantidad de sangre acumulada en la parte inferior del cuerpo y mejorará la circulación.
Sin embargo, esto no es todo lo que puedes hacer para prevenir el dolor de pie. Observe bien los zapatos que usa para trabajar y considere si es necesario reemplazarlos. Elija zuecos con suela antideslizante o zapatos que proporcionen suficiente espacio para los dedos de los pies. Los zapatos con cordones también funcionarán muy bien, gracias a los cuales tus pies no podrán moverse incontrolablemente mientras caminas.
Pon la comodidad primero
Al elegir zapatos para trabajar de pie, preste atención principalmente a su comodidad. Aunque los tacones altos te harán lucir espectacular y te darán confianza en ti misma, al cabo de unas horas pueden resultar tan molestos que soñarás con volver a casa lo antes posible y esconderlos en el fondo del armario.
Contrariamente a lo que parece, las suelas completamente planas no serán tu aliada. Busque zapatos que brinden un buen soporte para el arco. De esta forma, el peso corporal se distribuirá uniformemente sobre la suela. Como resultado, reducirás la sensación de molestias en tus pies e incluso evitarás el dolor de espalda.
Elija modelos con tacón ligeramente elevado. Si nada le agrada, puede colocar inserciones especiales en sus zapatos planos favoritos que apoyarán los arcos de sus pies y le brindarán la máxima comodidad durante todo el día. Elija suelas estables pero flexibles, material transpirable y una parte superior duradera.
Recuerda también que, aunque el soporte del talón esté a la altura adecuada, ningún zapato te proporcionará comodidad si su talla no se ajusta correctamente. Los zapatos demasiado pequeños pueden provocar ampollas, lo que hace casi imposible permanecer de pie hasta el final del día. Además, los zapatos demasiado ajustados pueden contribuir a problemas de circulación. Los zapatos demasiado holgados pueden resultar igualmente incómodos de llevar.
Cuando compre zapatos para trabajar de pie, pruébelos hacia el final de la tarde. Durante el día, los pies tienden a hincharse y el tamaño que parecía encajar perfectamente por la mañana puede provocar presión y dolor al cabo de unas horas.
Zapatos cómodos para trabajar de pie.
Una vez que hayas elegido el par perfecto que cumpla con todos tus requisitos, no los uses bajo ningún concepto durante 8 horas en el trabajo. Los zapatos nuevos requieren un rodaje gradual. Para ello necesitarás un par de calcetines gruesos y un poco de paciencia. Lleva tu nueva compra por casa hasta que la forma de los zapatos se adapte a tu pie.
Si todavía no puedes esperar para probar tus nuevos zapatos de pie, lleva contigo un par adicional para usarlos durante el día, cuando tus pies comiencen a rendirse.
Cuida tus pies después del trabajo
¿Quieres aliviar el dolor de pies después de un largo día de trabajo de pie? ¿Estás buscando una manera de calmar tus pies doloridos? Disponemos de varias soluciones que ayudarán a que tus pies recuperen toda su fuerza al día siguiente.
Un baño tibio te ayudará a aliviar el dolor e incluso reducir la hinchazón de los pies. Prueba también a estirar los dedos para fortalecer su flexibilidad y prevenir futuras molestias. ¡Un masaje de pies también será una gran solución! Hágalo usted mismo utilizando pelotas de tenis o un rodillo especial, o pídale ayuda a su pareja.
Recuerda que más vale prevenir que curar
Los investigadores son unánimes: permanecer de pie durante mucho tiempo sobre superficies duras puede causar molestias y dolor. Estas dolencias pueden provocar problemas de salud graves con el tiempo. Si desea evitar el dolor crónico, las malas posturas y la artritis, siga el principio "más vale prevenir que curar".
Tome descansos regulares del trabajo de pie, durante los cuales dedicará al menos un momento a estirarse. Es igualmente importante invertir en calzado de alta calidad. Creemos que nuestra guía le ayudará a tomar la decisión correcta. ¡Buena suerte!