Todo lo que necesitas saber para elegir las zapatillas de deporte perfectas

¡Cuerpo sano, mente sana!

¿Planeas entrenar regularmente en el gimnasio a partir del nuevo año? ¡Gran idea! ¡Después de todo, una mente sana reside en un cuerpo sano!

Además de comprar un pase, es igualmente importante comprar el calzado adecuado, gracias al cual el ejercicio se convertirá en un verdadero placer y el riesgo de lesiones disminuirá significativamente. Sin embargo, ¿no sabes a qué aspectos prestar atención al comprar zapatillas de gimnasia y fitness? En nuestra guía, hemos recopilado la información más importante sobre este tema. ¡Empecemos!

¿Por qué vale la pena invertir en zapatillas deportivas decentes?

son zapatos decentes imprescindibles, si planeas entrenar regularmente en el gimnasio.

En primer lugar, reducirán la sensación de pies cansados, gracias a lo cual te permitirán aumentar la eficiencia durante el ejercicio y obtener los mejores resultados. En segundo lugar, reducirán significativamente el riesgo de lesiones. En tercer lugar, el dinero gastado en un calzado decente será una gran dosis de motivación cuando sientas que te gustaría dejarte llevar.

Ahora que sabe por qué necesita zapatillas de deporte de buena calidad, es hora de centrarse en las características que deberían hacer que se destaquen. Para ayudarlo a tomar la decisión correcta, las hemos resumido todas en este artículo.

Cuida el ajuste perfecto

A la hora de elegir unas zapatillas para el gimnasio conviene adecuarlas tanto a la anatomía de tus pies como a las actividades previstas, de esta forma encontrarás fácilmente un par en el que ir a entrenar no será una faena, sino que se convertirá en un placer habitual. 

Evite los zapatos demasiado ajustados. De lo contrario, limitará su rango de movimiento y hará que el ejercicio sea una verdadera tarea. Además, te saldrán dolorosas ampollas que te darán ganas de moverte. Por otro lado, también hay que tener cuidado con los zapatos sueltos, de los que el talón se deslizará con cada movimiento. De esta manera, puede aumentar el riesgo de lesiones desagradables que lo excluirán del juego durante mucho tiempo. 

Afortunadamente, la mayoría de los fabricantes de calzado deportivo ofrecen los llamados. medias tallas, por lo que elegir el par perfecto no debería ser un gran desafío.

Además del ajuste perfecto de la talla, asegúrese de que su calzado sea adecuado para tipos específicos de actividades. Los detalles se pueden encontrar a continuación.

¿Qué zapatillas para correr?

Caminar o correr regularmente en una caminadora fortalece los músculos y los huesos y mejora la resistencia y el estado físico. A diferencia de correr sobre asfalto, ejerce menos presión sobre las rodillas y las caderas y te permite entrenar sin importar el clima.

A la hora de elegir tus zapatillas para correr, busca modelos con tecnología de amortiguación tanto en la parte trasera como en la delantera. De esta manera, los golpes serán absorbidos de manera efectiva y cubrirás fácilmente los próximos kilómetros.

¿Qué zapatos de levantamiento de pesas?

El entrenamiento de fuerza a menudo es elegido por hombres que se preocupan por una figura musculosa y una mejor eficiencia. Sin embargo, las mujeres que quieren desarrollar el tejido muscular en el área de las nalgas y mejorar la apariencia general de su figura también levantan pesas de buena gana.

Si el banco de pesas será tu lugar más frecuentado en el gimnasio, asegúrate de sentirte estable. Elija zapatos con suelas antideslizantes y suelas duras. Esto hará que sea mucho más fácil para usted mantener el peso y obtener los resultados que desea.

¿Qué zapatos para el entrenamiento a intervalos?

El entrenamiento de intervalos cortos de alta intensidad (HIIT) es muy popular. ¡No es de extrañar! En poco tiempo, te permiten estar en mejor forma y eliminar la grasa no deseada, al tiempo que aumentan la masa muscular.

Si te preocupas por obtener los mejores resultados posibles, asegúrate de ir acompañado de un calzado correctamente seleccionado. El calzado para el entrenamiento de intervalos debe ser ligero y, al mismo tiempo, lo suficientemente estable para absorber fácilmente todos los impactos. Presta atención a la correcta estabilización del pie, que te proporcionará apoyo lateral. El perfil de los zapatos de entrenamiento HIIT debe ser relativamente bajo, aunque fuerte.

¿Qué zapatos de Zumba?

Zumba es un entrenamiento de baile específico, durante el cual puedes deshacerte de los kilos no deseados de una manera placentera. Estos ejercicios hacen que la celulitis desaparezca notablemente y el cuerpo se vuelva más firme. Además de mejorar la figura, puedes notar una mejora en el bienestar. Un ejercicio tan vigoroso libera las hormonas de la felicidad y te hace ganar mucha energía para actuar.

Si estás buscando zapatos de Zumba, busca modelos que no limiten tu agilidad. Elija zapatos livianos con suela flexible sin inserciones antideslizantes. Gracias a esto, podrás realizar hasta las figuras más locas sin ningún problema.