Chanclas ortopédicas: ¿cómo cuidar tus pies en verano?

¿Por qué la mayoría de las chanclas dañan tus pies?

Las clásicas chanclas planas por unos zlotys del supermercado son una de las peores opciones para la salud de tus pies. Una suela completamente plana sin soporte para el arco hace que el pie trabaje de forma antinatural, lo que puede provocar:

• fascitis plantar
• Dolor en talón y metatarsiano.
• Sobrecarga de las articulaciones de la rodilla.
• Problemas de columna
• Dedos en martillo

La estrecha tira entre los dedos los obliga a esforzarse constantemente para mantener el zapato en el pie, lo que provoca fatiga y deformación de los músculos. Si usa chanclas todos los días durante el verano, sus pies pueden "recordar" estos patrones anormales.

¿A qué debes prestar atención a la hora de elegir unas chanclas saludables?

Para que las chanclas sean amigables con tus pies, deben cumplir varios criterios clave:

1. Suela perfilada con soporte para el arco.
Busque modelos con un perfil anatómico claramente definido que soporte el arco natural del pie. Los icónicos funcionan muy bien aquí. Chanclas Birkenstock Con plantilla de corcho contorneada.

2. Amortiguación suficiente
La suela debe ser lo suficientemente blanda para absorber los impactos al caminar, pero al mismo tiempo lo suficientemente estable como para no deformarse bajo el peso del cuerpo.

3. Correa ancha y suave
Cuanto más ancha sea la correa entre los dedos, menor será el riesgo de abrasión. El material debe ser suave (cuero natural, nubuck, cuero ecológico suave) y no causar presión.

4. Ancho de suela adecuado
El pie no debe sobresalir de los bordes de la suela. Las chanclas demasiado estrechas provocan inestabilidad y un mayor riesgo de esguinces de tobillo.

Materiales respetuosos con los pies

La elección del material es de gran importancia para el confort y la salud de tus piernas:

Cuero natural
La mejor opción: respira, se adapta al pie y no causa irritación. Se vuelve aún más cómodo con el tiempo. Controlar zapatillas de cuero en nuestra oferta.

corcho natural
Material perfecto para una plantilla: respira, tiene propiedades antibacterianas naturales y amortigua perfectamente. También es respetuoso con el medio ambiente.

EVA (espuma de acetato de etilo)
Ligeras, flexibles y bien acolchadas. No absorbe agua, por lo que es perfecto para la piscina o la playa. chanclas de EVA es una buena opción para las vacaciones.

Nubuck y ante
Suave, agradable al tacto, no provoca abrasiones. Sin embargo, requieren más cuidados que una piel suave.

Materiales a evitar:
Plástico duro (provoca abrasiones), piel sintética de mala calidad (no respira, provoca sudoración), goma sin forro (demasiado rígida).

¿Cómo prevenir rozaduras y ampollas?

Incluso las mejores chanclas pueden provocar molestias en los primeros días de uso. Aquí hay métodos probados:

Ponte tus nuevas chanclas gradualmente
El primer día úsalos durante un máximo de 30 minutos. Aumente gradualmente el tiempo de uso entre 15 y 30 minutos al día.

Utilice parches protectores
Antes de ponerse chanclas nuevas, aplique parches hidrocoloides especiales en los lugares que puedan rozar (entre los dedos, en la parte superior del pie).

Utilice lociones anti-rozaduras
Utilice preparaciones especiales (por ejemplo, con vaselina) en los puntos críticos. Crearán una capa protectora entre la piel y el material.

Suaviza las rayas
Puedes suavizar suavemente las correas de cuero frotándolas con acondicionador o aceite para cuero.

Llévalos con los pies secos.
La piel mojada es más susceptible a las abrasiones. Después de salir del agua, sécate bien los pies antes de ponerte las chanclas.

Elegir chanclas según tu tipo de pie

Cada pie es diferente y requiere un trato individual:

Pies planos
Es necesario un fuerte apoyo del arco longitudinal. Elija modelos ortopédicos con una plantilla claramente convexa. Evite las chanclas completamente planas, ya que sólo empeorarán el problema.

Empeine alto
Necesitas un soporte más suave, pero una buena amortiguación. Una plantilla demasiado contorneada resultará incómoda. Controlar chanclas con un perfil sutil.

Pies anchos
Busque modelos con correas ajustables o versiones de "ajuste ancho". Preste atención a si el fabricante ofrece diferentes anchos; algunas marcas tienen esas opciones.

Pies estrechos
El problema de las chanclas es que el pie puede "flotar" en una suela demasiado ancha. Elige modelos con ajustes o correas adicionales alrededor del tobillo para una mejor estabilidad.

Problemas ortopédicos
Si padece hallux, tendinitis, espolón calcáneo u otras enfermedades, consulte con un podólogo la elección del calzado. Es posible que deba solicitar plantillas ortopédicas.

¿Cuándo es mejor renunciar a las chanclas?

Aunque las chanclas pueden resultar cómodas, hay situaciones en las que es mejor optar por otro calzado:

• largas caminatas - después de una hora, el esfuerzo sobre los pies se vuelve demasiado grande, incluso con buenas chanclas ortopédicas
• Actividad fisica - correr, jugar al fútbol o andar en bicicleta requieren calzado con mejor estabilización
• Terreno irregular - montañas, caminos pedregosos, bosque - aquí se necesitan zapatos cerrados con una buena suela
• durante el embarazo - los cambios en la distribución del peso corporal requieren zapatos con mejor soporte
• con diabetes - las personas con diabetes deben evitar el calzado expuesto debido al riesgo de heridas inadvertidas

En tales situaciones, elija sandalias con mejor cierre o cómodo Zapatillas deportivas.

Cuidar tus chanclas también es cuestión de salud de tus pies

El calzado limpio es la base de la higiene de los pies. Las bacterias y los hongos prosperan en un ambiente húmedo y cálido, por lo que el cuidado regular de tus chanclas es esencial:

Limpieza
Lava tus chanclas con agua tibia y jabón todas las semanas. Limpie los modelos de cuero con un paño húmedo, los modelos de plástico se pueden sumergir en agua.

El secado
Nunca seques tus chanclas al sol o cerca de un radiador: los materiales podrían deformarse. Déjalos en un lugar ventilado, preferiblemente con un periódico arrugado dentro.

Desinfección
Una vez al mes, rocía el interior de tus chanclas con un agente antibacteriano o llénalas con bicarbonato de sodio durante la noche (el bicarbonato de sodio absorberá los olores desagradables).

Mantenimiento del cuero
Lubrique las chanclas de cuero con un acondicionador adecuado una vez cada 2-3 semanas. Gracias a esto, no se agrietarán y durarán más.

¡Unas chanclas bien cuidadas garantizan comodidad y salud para tus pies durante todo el verano!